العافية

4 أشياء لا تصدق التي تحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكرز تارت

4 أشياء لا تصدق التي تحدث لجسمك عندما تشرب عصير الكرز تارت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stocksy

من خلال بحثي الذي كتب العديد من قصص العافية لبيردي ، واجهت فوائد عصير الكرز لاذع عدة مرات. فكرتي الأولى كانت ، لماذا تورتة؟Вهل هناك شيء حول النكهة الحامضة التي تجعله أفضل؟ من الناحية الفنية ، درست دراسة رقم 2018 مزايا الحمضيات والكرز الحلو ، وكلاهما وجد أن لهما سمات صحية إيجابية مماثلة. الفرق الحقيقي هو أن الكرز الحلو يؤكل طازجًا وعادة ما يكون في موسم الصيف فقط ، في حين يستخدم كرز تورتة غالبًا كمركز للعصير أو في الطهي والخبز ويتوفر بالتالي على مدار السنة ، ويفترض أنه يمثل عددًا أكبر من الدراسات القيام به مع اختلاف تورتة. وعلى الرغم من أنه قد يكون من الفعالية جدًا استهلاكها بمفردها (فكر في عصير التوت البري غير المحلى ، إلا أن العديد من الأشخاص يفضلون خلطه في عصير) العلم والمهنيين الصحيين الطبيين وأخصائيي التغذية يقفون وراء إلقاء الزجاج.

يقول كالي تود ، RD وأخصائي التغذية في صن باسكت: "بشكل عام ، يمكن أن يكون" عصير الكرز "إضافة إيجابية إلى نظام غذائي صحي". ومع ذلك ، عند اختيار "عصير الكرز" أو تناول الكرز "تارت" ، تأكد من أن المنتج لا يحتوي على سكر مضاف. وأن المنتج عبارة عن 100٪ من الكرز ، كما يجب أن تضع في اعتبارك أنه عند إضافة "عصير الكرز" إلى النظام الغذائي ، فأنت تضيف أيضًا سعرات حرارية إضافية. "avor النكهة والسعرات الحرارية ، إن العلم الذي يكمن وراء عصير الكرز لاذع هو مضاد للأكسدة ومضاد للأكسدة. تم العثور على الخصائص الالتهابية لمعالجة عدد من المخاوف الصحية بطريقة عميقة تجعلنا نريد التفكير في شراء زجاجات بكميات كبيرة. استمر في التمرير لمعرفة المزيد

تحسين صحة القلب

"يعتقد الباحثون أن الكرز تارتو قد توفر عددا من فوائد القلب والأوعية الدموية بسبب كمية من الانثوسيانين" ، ويوضح تود. إد. ملاحظة: الأنثوسيانين هي الصبغة الزرقاء أو الحمراء أو الأرجواني الموجودة في النباتات ، وهي نوع من مركبات الفلافونويد ، وهي فئة من المركبات ذات تأثيرات مضادة للأكسدة.Studies "تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، والحد من الالتهابات ، وتحسين الدهون في البطنجميع العوامل المرتبطة تحديداً بمخاطر الإصابة بأمراض القلب. "وتضيف أن دراسة بحثية لجامعة ديلاوير وجدت أن كبار السن الذين شربوا عصير الكرز عانوا من انخفاض في ضغط الدم الانقباضي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكولسترول الضار.

نوم أفضل

تورتة الكرز هي مصادر طبيعية من الميلاتونين ، وهو هرمون محفز للنوم يرتفع وينخفض ​​مع وجود مستوى من الضوء - يحيط بك (وهو أعلى مستوى في الليل - بينما تنام وتتناقص بشكل حاد في الصباح وعلى مدار اليوم). "

يقول تود: "يعتقد الباحثون أن مزيج الميلاتونين والأنثوسيانين في الكرز قد يساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل". "وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين شربوا حصتين من عصير الكرز المركّز يوميًا لمدة سبعة أيام ينامون لمدة 40 دقيقة تقريبًا في المتوسط ​​ولديهم زيادة في النوم بنسبة ستة بالمائة ، مقارنة بالمشاركين الذين شربوا مشروبًا آخر."

الانتعاش بعد التمرين

بسبب خواصه العالية المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، فإن الكرز لاذع هي مصدر كبير لاسترداد العضلات بعد التمرين. يقول تود ، "يركز راكبي الدراجات الذين شربوا عصير الكرز قبل سباق محاكاة مدته ثلاثة أيام على حدوث التهاب وأكسدة أقل مقارنة بأولئك الذين شربوا مشروبًا آخر ، وفقًا لدراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة."

إدارة الألم مع هشاشة العظام

يقول تود: "وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين شربوا زجاجات مقدارها 10.5 أونصة من عصير الكرز مرتين يوميًا لمدة 21 يومًا ، تعرضوا لتخفيض كبير في المؤشرات الحيوية لمصل الالتهاب". "خلص الباحثون إلى أن عصير الكرز قد يكون وسيلة فعالة لمرضى هشاشة العظام لإدارة مرضهم."

على نحو منفصل ، وجدت دراسة أخرى أن المرضى الذين تناولوا زجاجتي 8 أونصات من عصير الكرز الحامض يوميًا لمدة ستة أسابيع ، شهدوا تحسناً ملحوظًا في الألم والتصلب والوظائف الجسدية من حيث علاقتهم بالتهاب المفاصل العظمي.

لنفترض أنك لا تستطيع أن تتذوق طعم عصير الكرز اللاذع ، سواء أكنت تحميه بسلاسة أم لا. لحسن الحظ ، خلصت الأبحاث إلى أن مكملات الكرز تساعد في إدارة الألم والالتهابات أيضًا ، حتى تتمكن من تخطي الشفاه المتشنجة.

إد. ملاحظة: قبل تناول المكملات الغذائية أو تغيير نظامك الغذائي ، يرجى التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لضمان إدخال الكرز لاذع في النظام الغذائي الخاص بك هو آمن بالنسبة لك.

حتى التالي: تعرف على ما حدث لبشرتي عندما شربت نعناع الشاي لعدة أسابيع.


شاهد الفيديو: 7 أشياء لا تصدق تحدث لك خلال النوم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Fallamhain

    هناك نظائرها؟

  2. Landmari

    أعني أنك مخطئ. أدخل سنناقشها. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  3. Alter

    what is Windows95 multitasking? - It is buggy and works at the same time. The good disease is sclerosis: Nothing hurts, and every day is news. Thank you in bed. People dream of erogenous places for a reason! If you invited a girl to dance, and she agreed ... Do not be happy: in the beginning you still have to dance. The more a member of the Komsomol drinks, the less the bully will drink! The people are not a luxury, but a means of enrichment. الحكومي. From the rules of good form: “.. When they give a blowjob, they don’t click their teeth ..” Can a member be called an INPUT / OUTPUT device?

  4. Kilabar

    شكرا على الشرح. كل ما عبقري بسيط.

  5. Vudocage

    أؤكد. أنا متفق على كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  6. Mikashura

    تاكد.



اكتب رسالة