العافية

فصل الصيف النحيف: وضعنا 4 عصير ينظف على المحك

فصل الصيف النحيف: وضعنا 4 عصير ينظف على المحك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بيردي استراليا

مع انتقالنا خلال شهر ديسمبر إلى الصيف المناسب (المعروف أيضًا باسم "موسم البيكيني") ، من الطبيعي أن نعيد تقييم وجباتنا الغذائية. حيث كانت الشوربات الشهية والشوكولاتة الساخنة تسود قبل بضعة أشهر فقط ، فإن الطقس الدافئ يلهم بشكل طبيعي الرغبة الشديدة في تناول طعام أخف. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التخلي عن كل هذا الطعام المريح (لا تزال الرقائق الساخنة تذوق البرد الجيد) ، حيث يمكن أن يساعد في تطهير العصير. في حين أن الربط مرة واحدة هو السبيل الوحيد لمنح الجهاز الهضمي استراحة (لمعلوماتك ، يمكن للمنظفات غير العصبية أن تفعل ذلك أيضًا) ، نحن نعرف الآن أن فوائد العصير تتجاوز إغراق نظامك بالمواد المغذية. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن تطهير العصير لا يعني التخلص من الزبالة ، وأكثر من ذلك هو اقتناص فرصة لإعادة ضبط عادات الأكل السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد ملحوظة للبشرة والشعر تأتي مع عصر العصير. (#Winning).

حرصًا على تقديم أفضل أنواع التطهير للعصير في سيدني (التي يقع مقرنا الرئيسي فيها) ، قمنا بتجربة أكثر من قليل. قبل أن تجد المفضلة لدينا ، كل اختيار لملء حاجة محددة. سواء كنت مبتدئًا قويًا أو يدًا قديمة تريد التحدي "الأخضر فقط" ، فهناك خيار يناسبك. النظر في هذا الدليل النهائي لاختيار أفضل تطهير العصير بالنسبة لك.

استمر في التمرير لمراجعاتنا.

تطهير المبتدئين

تطهير التجربة: تطهير رصيد العصائر المضغوطة (198 دولارًا لمدة 3 أيام).

В

قبل تنظيف الأفكار:

ليس لدي نظام غذائي فظيع ، لكنني جزء من كوب من النبيذ ، والساحة الفردية (أو 6) من الشوكولاته ، وعيد المعكرونة العرضي - لسنا جميعًا؟ معظم الأطعمة لا تؤثر على مزاجي أو وزني أكثر من اللازم ، لكنني كنت مستعدًا لإعطاء جسدي قسطًا من الراحة ، وأردت أن أشعر بالانتعاش. كنت حريصة أيضًا على رؤية ما أشعر به بعد إزالة الكربوهيدرات والألبان والسكر من نظامي الغذائي. لقد افترضت أن المشي لمدة ثلاثة أيام في الحديقة ، خاصة وأنني لا أشرب القهوة

اليوم 1:

في الساعة التاسعة صباحًا ، تناولت أول عصير ، فراولة زنجبيل و "عصير ليمون". لم يمض وقت طويل بعد ذلك ، شعرت برأس خفيف وجائع لذا انتقلت إلى العصير مرتين في أسرع وقت ممكن. (يمكنني تحمل ثماني عصائر يوميًا). كان العصير الثاني أشبه بسلاسة ، جوز هند دسم وطهو الأفوكادو الذي تمنيت ألا ينتهي أبدًا. شعرت بتحسن في اللحظة التي أخذت فيها فمًا ، لكن بعد ذلك بفترة قصيرة شعرت برأس خفيفة. كان لي أيضا صداع وكان التحرير والسرد الجائع سيئة. سرعان ما بدأت أشته الشاي الأخضر. (واعتقدت أنني لن أحصل على آلام المبتدئين من الكافيين). وبينما انتقلت إلى العصير الثالث ، شعرت مرة أخرى بتحسن أثناء شربي ، ثم المتوسط ​​بعد ذلك. في هذه المرحلة ، قبل 11 صباحًا بقليل ، ذهبت إلى الحمام عدة مرات! كنت أتوق للعصير التالي لقتل صداعي ، لكن مع مرور الوقت ، شعرت بخيبة أمل صغيرة. تقترح العصائر المضغوطة تناول بعض اللوز إذا دعت الحاجة إلى مد نفسك ، لذا أكلت حفنة صغيرة على مكتبي. بحلول منتصف بعد الظهر ، وفي نهاية العصير الخامس ، كنت أدير الزاوية وبدأت أشعر أنني بحالة جيدة حقًا. كنت منتجة وحيوية لبقية اليوم. الجزء الأفضل لم يأتي بعد مع الشراب الثاني ، "شوكولاتة اللوز ميلك" ، وهي وجبة صحية على حليب الشوكولاتة. بين ذلك و "الكرز الحامض" (مزيج من الكرز ، صبار النوبال والخزامى) ، شعرت بالرضا قبل التوجه إلى الفراش.

اليوم الثاني:

لقد نمت كثيرا ، استيقظت بسهولة ولم يكن (من المستغرب) جائعًا على الإطلاق. بحلول الساعة العاشرة صباحًا ، أسقطت عصيران وشعرت بالتركيز والحيوية. قبل أن أعرف ذلك ، كانت الساعة الواحدة بعد الظهر. ولم أنتهي من عصير ثلاثة بعد. لم أشعر أنني كنت يائسًا بالنسبة إليهم كما كان الحال في اليوم السابق ، والذي كان رائعًا. مع مرور فترة ما بعد الظهر ، بدأت أشعر بالتعب والقلق ، لكن عمومًا كنت هادئًا وشبه الزن. كان أفضل ما شعرت به منذ وقت طويل. زاد تركيزي أيضًا بشكل كبير. لم أمارس التمارين الرياضية بكثافة أثناء عملية التطهير ، لكنني ذهبت في مشي المعتاد وشعرت بدافع فعلي للقيام بذلك.

يوم 3:

مرة أخرى ، ارتدت من السرير بعد ليلة نوم صلبة أخرى. شعرت أنني في حاجة إلى عصير في أسرع وقت ممكن في صباح هذا اليوم ، ولكن بمجرد أن شربته شعرت بالرضا. بدأ اليوم الثالث يشعر وكأنه يشبه يومًا واحدًا بحلول الساعة العاشرة صباحًا. كنت غامضة ورؤوس خفيفة وضبابية. على الجانب الإيجابي ، كنت لا أزال أشعر بالضوء حقًا. (كان لي أيضًا المعدة الأكثر سطحية التي كنت أتناولها خلال فترة من الزمن). تعال وقت الغداء ، كنت بحاجة إلى بعض الطعام لذلك تناولت وجبة خفيفة على حسب ما أوصت به عصارات Pressed. أعادني ذلك إلى حالة حيوية ومركزة

بعد تطهير الأفكار:

إن تجربة عملية التطهير جعلني أدرك مدى شعوري عندما لا أضع الكربوهيدرات والألبان والسكر في جسدي وزيادة كمية الخضار والفواكه. لا أعتقد أنني شعرت يومًا برؤوس واضحة أو حيوية أو مركزةوالتغييرات التي رأيتها دفعتني إلى إعادة النظر في نظامي الغذائي. لن أكذب ، أول لقمة من نخب الأفوكادو في اليوم التالي كانت أعظم شيء تذوقته على الإطلاق ، لكن التطهير - رغم قوته في بعض الأحيان - تجاوز توقعاتي. بالتأكيد سأفعل ذلك مرة أخرى.

تطهير التوهج

تطهير التجربة: Cali Press Standard Juice CleanseВ (195 دولارًا لمدة 3 أيام).

В

قبل تنظيف الأفكار:

أشعر بشيء من القلق بشأن الذهاب بدون طعام لمدة ثلاثة أيام. (بالإضافة إلى ذلك ، ربما لم تكن بداية التطهير يوم الاثنين بعد قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الفتيات أفضل قرار اتخذته على الإطلاق) لم تكن أشهر الشتاء (الفذ. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنظام الغذائي المتساهل) النوع على جسدي ، و أنا في حاجة إلى تحديث وإعادة تعيين. آمل أن يهيئني هذا التطهير للبدء في تحديد الأهداف الصحية التي حددتها لنفسي في الصيف ، وإعطاء بشرتي دفعة. يحتوي التطهير الذي قمت باختياره على قائمة يومية تحتوي على 5 × 500 مل من العصائر وملس 1 × 500 مل يتم شربه في أوقات محددة طوال اليوم.

اليوم 1:

عادة ما أكون جائعًا عندما أستيقظ ، ووجبة فطور متوسطة في الأسبوع بالنسبة لي هي من أشجار الفاكهة واللبن الزبادي اليوناني في الساعة 6:30 صباحًا ، بالإضافة إلى قهوة للتنقل في العمل. ثم سأحصل على "وجبة إفطار ثانية" في حوالي الساعة 10:30 صباحًا من الخبز المحمص و Vegemite أو زبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى قهوة ثانية. انا كبيرВ في الإفطار!

في اليوم الأول من عمليّة التطهير ، التقطت العصير من متجر "كالي بريس" المحلي ، والذي يقع بجوار مقهى المقاهي المفضل لدي. (Cue cavine cravings… Must. Be. Strong.) أول مشروب هو "Lemonade Recovery" مصنوع من الماء المصفى والليمون وقصب السكر الخام والفحم المنشط والبنتونيت. لدي في العمل في مكتبي في الساعة 8 صباحا (كما هو مقترح) ، و على الرغم من أن السائل يبدو مواجهًا ، إلا أن مذاقه لذيذ. بحلول منتصف الصباح ، عادة ما أكون قد أمتلك اثنين من القهوة ووجبة إفطار عميقة ، لذلك يسعدني أن أرى عصيرًا ثانيًا هو في الواقع عصير أخضر (كال ، سبانخ ، كوس ، كرفس ، خيار ، بقدونس ، ليمون ، موز ، خضار سوبر) وجوز الهند). و هو وبالتالي حسن. حصلت على منجم بارد في الثلاجة ، لذا احتجت في البداية إلى ملعقة لأكلها. لا شيء سيء! قام الموز وجوز الهند بتجميعه وجعل رغباتي في الإفطار تختفي لفترة من الوقت. بحلول الساعة 11.30 صباحًا ، أشعر بالتعب. نقص القهوة يتسبب في خسائر فادحة. من الصعب جدًا التركيز لفترة من الوقت ، لذلك أترك مكتبي لمدة خمس دقائق سيرًا على الأقدام حول الكتلة ، التي تقوم بالخدعة.

مكتبنا بارد ، لذا فأنا ألمس نفسي بنوع من الشاي لتسخينه. تأتي عملية التطهير مع اثنين من أنواع الشاي المختلفة من Ovvio Organics. Pure-Ify عبارة عن مزيج من أسراب الليمون وزهرة الليندين وأوراق النعناع وجذر الهندباء وأوراق الشجر الأخضر. طعمها لذيذ. بلدي عصير المقبل ، "غولدن ستايت" هو مزيج من البرتقال والجزر والأناناس والتفاح الأخضر والليمون ، و هذا يشبه الذهب السائل! فقط النكهة التي أحتاجها وأنا أعلمها. أجد أن العصائر تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة وأنا أشربها ، والتي تستغرق حوالي 20 دقيقة ، وأشرب بوعي ببطء للاستمتاع بها. الساعة 2.15 مساءً والوقت لشاي آخر. هذه المرة ، إنها Derma-Kleanz لصحتي الجلدية والأمعاء. لقد أصبت بقع صغيرة أخرى متعبة ، ولديّ حالة من القضم. لكنني لن كسر. تعال الساعة 5 مساءً ، t بطني يهدر بصوت عالٍ! أنا فعلا أحب أن أكل بعض الطعام. أنا أشرب العصير رقم 5 ("كالي" - خيار منعش ، اللفت ، الكرفس ، كوس ، السبانخ ، التفاح الأخضر ، الليمون والكومبو) على منزل العبارة. كل ذلك عبارة عن عصائر خضراء لبقية اليوم وأنا أحلم يومًا بتناول المكسرات. شيء لازمة. في الساعة 7.30 مساء ، حان الوقت لعصير العصير الأخير من اليوم. هذا واحد يسمى "بوب" وهو مزيج من اللفت ، السبانخ ، كوس ، الكرفس ، الخيار ، البقدونس والليمون. على أمل أن يساعدني ذلك في تقوية عضلاتي مثل تحمل الاسم نفسه

اليوم الثاني:

لا آلام الجوع عندما استيقظت اليوم ، وهذا تغيير بالنسبة لي. لقد أثقلت نفسي ، وفقدت 1.5 كجم خلال الليل! يبدو أنه مجرد "وزن مائي" ، لكن جينزي خاسر بشكل ملحوظ ، وبعد يوم واحد فقط ، سآخذ ذلك! لقد كان من الصعب أن أتجاوز المقهى وألا أتوقف عن شقة بيضاء - لست متأكدًا من أنني سأفقد تلك الرغبة في تناول القهوة. العصير الأول من اليوم هو نفسه مرة أخرى فائقة لذيذ! وأنا أتطلع إلى ملس منتصف الصباح ، لكنني أشعر اليوم بالمرض قليلاً بعد أن أشربه. من الواضح أن الغثيان أمر متوقع ، وأقرر ما إذا كان هذا الشعور مستمرًا ، فقد أضطر إلى تناول شيء ما. ربما تفاحة وبعض اللوز. لكن الغثيان يمر وأنا أبحر خلال اليوم الثاني من اليوم على ارتفاع مرتفع. أنا لا أضرب حتى الساعة 3 مساءً. الحاجة إلى يقضم. في وقت مبكر من الليل والنوم العميق العميق (أجد ذلك النوم الجيد ، ولمدة ثماني ساعات كاملة ، هو فائدة كبيرة من التطهير).

يوم 3:

أشعر كأنني حقاً ندخل في الأمور اليوم. لا يخلو من الجوع عند استيقظي ، وقد أسقطت 1.5 كيلوغرام آخر خلال الليل (مكافأة!) ، بالإضافة إلى أنني أشعر بالسعادة والانتعاش من نوم جيد في ليلة أخرى. لقد لاحظت أن بشرتي تبدو أكثر وضوحًا ورطوبة، وأستطيع أن أرى سطوعًا في عيني ونقصًا في الظلال الداكنة تحت عيني. حتى الآن ، مدهش للغاية. أقوم بإجراء مقابلة مع أحد نجوم هوليود في وقت الغداء (ليس بيجي!) ، وبينما تستمتع بالاستمتاع بعالم عالمي مقابلي ، يجب أن أرفض عرضًا للانضمام إليها. أشرح أنني أتخلص من العصير ، ولأول مرة هذا الأسبوع ، أشعر بالقلق الشديد حيال ذلك! أعني ، كم مرة تحصل على فرصة مشاركة كوزمو مع نجم التلفزيون المفضل لديك؟ بالعودة إلى المكتب ، أقوم بعملي بسرعة ، وفي الواقع لدي المزيد من الوقت في اليوم - إنه لأمر مدهش كم تمضي الكثير من الحياة في شراء الطعام والطهي وتناول الطعام - لقد كان تنظيف العصير بهذه السهولة في هذا الصدد.

بعد تطهير الأفكار:

أرغب في الاستمرار لأيام قليلة. يقدم Cali Press هذا الخيار ، لذا ربما في المرة القادمة سأذهب إلى هناك وأمارس أسبوع عمل كامل. أشعر أنني تعلمت أن تناول الطعام بشكل أكثر حدسية. أعلم أنه من الجيد أن أكون جائعًا لفترة من الوقت بدلاً من تناول وجبات خفيفة باستمرار بين الوجبات. أنا سعيد حقًا لأن هذا التطهير يشمل الشاي ، حيث شعرت بالبرد قليلاً في بعض الأحيان. بالتأكيد سأقوم بعملية التطهير كل شهرين للمضي قدمًا.

ليس فقط عصير تطهير

تطهير التجربة: ВProdjuice's the Summer CleanseВ (267 دولارًا لمدة 3 أيام ، بما في ذلك مرق العظام).

В

قبل تنظيف الأفكار:

اعتراف: أنا حماقة خطيرة في تطهير العصير. لقد حاولت القليل في وقتي ، وبينما أحب فكرة إعطاء جسدي قسطًا من الراحة ، فإن التخلص من الطعام الصلب لفترات طويلة من الوقت لا يعمل جيدًا بالنسبة لي. خاصة في العمل. (هل تريد أن تسمع عن الوقت الذي انفجرت فيه الدموع على مكتبي لأنني تركت هاتفي في المنزل أو الوقت الذي كنت فيه شاغرًا جدًا ، غادرت اجتماعًا دون تفهم مطلقًا لملاحظاتي الخاصة؟) لذا عندما أرسِل رسالة إلكترونية بالتفصيل تطهير Prodjuice غير العصير في صندوق الوارد الخاص بي ، كنت متحمسًا - هل يمكن أن يكون برنامجهم الموسمي (مع طعام قابل للمضغ الحقيقي!) هو الرد على صلاتي لإزالة السموم؟

اليوم 1:

هذه ليست المرة الأولى لي مع Prodjuice ، لذلك أنا أعرف بالفعل أنني في يوم من الغذاء ، الطعام المجيد. (ليس فقط العصير.) أبدأ مع Black Shot وهو منشط مصنوع من الفحم المنشط والليمون والفلفل الحار والمياه المصفاة التي تهدف إلى تشجيع الهضم الصحي ودعم الكبد. (مناسب جدًا لموسم الحفلات). يمكنك مزجها بالماء إذا لم تكن من محبي الليمون ولكني أنا ألقاها في وضع أنيق. طعمها مثل خلع الملابس حار وأنا في ذلك. هو التالي الانتظار. جوز الهند والأناناس الحلوى؟ هذا لا يمكن أن يكون صحيحا. أسحب الجرة وأزل الغطاء. يبدو وكأنه حلوى Instagrammable الفاخرة والأذواق قليلا مثل بينا كولادا. أشعر أنني غش ولكن يبدو أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين. شيء واحد أعرفه هو أنه لذيذ دموي لذلك أنا أكثر من سعيدة لأخذ كلمة Prodjuice حول تطهيرها. يأتي بعد ذلك عصير أخضر مقلِّل وعصير الماتشا (يضم النعناع والموز واللفت والسبانخ والكرفس والخيار) ، ولا أعاني شيئًا واحدًا. بعد ذلك ، أسقط منشطًا حارًا مصنوعًا من الكركم والزنجبيل والليمون والفلفل الأسود وحريف ، وأطرده بالماء المصفى. بينما أشق طريقي خلال اليوم من الطعام ، أنا متحمس حقًا لتذوق كل شيء. مستويات طاقتي مستقرة ، وليس لدي صداع وعواطفي قيد الفحص. بعد ذلك ، إنها سلطة مكسيكية بالفاصوليا السوداء لتناول العشاء والكاكاو ، وحليب اللوز البرتقالي والريشي للحلوى. إذا كان هناك أي شيء ، فقد واجهت صعوبة أكبر في الحصول على حليب اللوز ، ببساطة لأنني أفضل الطعام اللذيذ. بغض النظر ، كان لذيذاً ، وتم تقريب ما كان يومًا مرضيًا بشكل خطير من الأكل الصحي.

اليوم 2: В

نادراً ما آكل شيا بودنغ على الإطلاق ناهيك عن الإفطار ، لذلك كان من الغريب بالنسبة لي أن أستيقظ منه. لقد استدعت الأمر إلى النكهة الواضحة لوجبة الحلوى مقابل وجبة الإفطار ، واحتضنته بسعادة. عند نقطة ما ، رصد زميل سلطاني وسألني: "ألا تطهرين اليوم؟" هز رأسه وابتسم. مع مرور اليوم ، شعرت بصداع صغير ، وهو الأمر المحتمل بسبب ذهني الذي يفتقد إلى مادة الكافيين الصباحية المعتادة. لقد ملأت قارورة الماء واندفعت فيها ، ونسيت كل الأشياء التي صنعها الإسبريسو بعد فترة. كان اليوم باردًا بعض الشيء ، لذلك كنت سعيدًا للغاية لأنني اخترت تضمين مرق العظام في عملية التنظيف. بعد العمل كنت في المنزل وحيدا والملل. كانت الظروف مثالية ل binge… الوجبات السريعة بدلا من الوصول إلى حوض ميسينا في باب الثلاجة ، أنا استعد المرق وسكب عليه في القدح لرشفة. ملاحظة للذات: تذكر هذه الإستراتيجية في المرة القادمة.

يوم 3:

في اليوم الثالث ، شعرت حميتي المؤقتة الجديدة وكأنها روتين يمكنني الالتزام به على المدى الطويل. كانت الوجبات نفسها بسيطة بما فيه الكفاية لإعادة تكوينها في المنزل ، وقد ألهمتني على دفع كميات كبيرة من السلطات القائمة على الفاصوليا والحلويات شيا لوجبات المكتب سهلة المضي قدما. بالنظر إلى أنني سئمت عمومًا من تناول نفس الشيء بسرعة كبيرة ، كانت هذه علامة جيدة. نظامي الغذائي الصحي صحي إلى حد ما ، وأنا آكل بشكل طبيعي نسبة الكربوهيدرات المنخفضة ، لذلك كانت تجربة مثيرة للاهتمام أن أضيفيها من الفواكه والحبوب إلى نظامي الغذائي. بالتأكيد شعرت بالفرق في مستويات الطاقة الخاصة بيووجدت أيضًا أن تناول شيء حلو في الصباح جعلني أقل احتمالًا للتفكير في تناول الوجبات السريعة لاحقًا

بعد تطهير الأفكار:

أنا معجب جدًا بتطهير Prodjuice الموسمي - لقد جعلوني أدرك أن إزالة السموم أو دعم جسمي لا يجب أن يبدو وكأنه تقييد نفسي من الأطعمة الكاملة. بالتأكيد سألتقط اللقطة الهضمية معي ، لأنها شيء استمتعت به حقًا. (ومن السهل جدًا أن تصنعي بنفسك.) أوصي بهذا التطهير لأي شخص لا يشعر بأنه سيحصل على كل الفوائد من العصير - قم فقط بالبرمجة أو لا يمكنك تجربة واحدة لأسباب صحية (زائد ، أي شخص يحب الطعام اللذيذ.)

تطهير متقدم

تطهير التجربة: انت محظوظВتطهير الخضراء (225 دولار لمدة 3 أيام).

В

قبل تنظيف الأفكار:

هذه ليست أول روديو لي. لقد قمت بتنظيف خمسة أنواع من العصائر قبل هذا ، لذا فأنا واثق من أني سأتمكن من التغلب عليها دون أن ألاحظ حتى أنني أبتلع السوائل فقط وذهبت مع Green Cleanse. أنا لا أفعل ذلك لإنقاص وزني ، كتذكير أنني لست بحاجة إلى تناول الطعام باستمرار لأشعر بالشبع ، ولكني أكثر مراعاة لما وضعته في فمي. أحتاج أيضًا إلى تجديد معلومات عن شعوري عندما أتناول طعامًا صحيًا، بالمقارنة مع بلدي العشاء المعكرونة الحالية ، والحلوى الشوكولاته الروتينية. قبل خمسة أيام من عملية التطهير ، قمت بقطع الكحول وأحاول تناول الطعام بشكل نظيف قدر الإمكان. أبدل الوجبات الجاهزة الإيطالية لأشهى الخضروات ، وأتناول أي شيء يأتي في علبة. كانت وجباتي الخفيفة هي الخوخ واللوز وسحق الأفوكادو محلي الصنع (الأفوكادو> كل شيء). ينصح الكثير من الأشخاص بإجراء عملية إزالة السموم المصغرة قبل التنظيف لزيادة الفوائد إلى الحد الأقصى ، لذلك شعرت أنني كنت في أفضل وضع ممكن قبل الشروع في ثلاثة أيام بدون طعام. إليك كيف سقطت.

اليوم 1: В

استيقظت جوعا تماما ، لذلك ليست بداية أفضل. أمارس الرياضة يوميًا (لا أجد شيئًا مجنونًا: المصلح أو أحد تمارين Kayla Itsines) ، وأردت الحفاظ على روتيني المعتاد ، لذلك أسقطت كأسًا من الماء الساخن مع الليمون وجررت نفسي إلى بيلاتس. بعد بضع دقائق ، نسيت النسيان في معدتي وجعلته في نهاية الفصل الدراسي دون أي مشاكل. كانت مكافأتي هي أول عصير في اليوم ، عصير أخضر. سكبته في وعاء وأكلته بملعقة لخداع نفسي لأظن أنه زبادي. مضغت طريقي عبر الزجاجة بأكملها ، واستغرق الأمر نصف ساعة تقريبًا حتى انتهي. لقد كان لذيذًا - كان من الممكن أن أبدأ صباحي بهذه الطريقة كل يوم. قضيت بقية اليوم مع قشة معلقة من فمي لأنني أكره الشرب مباشرة من زجاجة. القشة تساعدني أيضًا على "مضغ" العصير ، وهو ما يوصي به معظم خبراء التطهير. كان لدي صداع مروع طوال اليوم ولكني أضعه في التخلص من قهوة الصباح المعتادة وعلاجات السكر. ذهبت إلى المنزل ، وشربت آخر عصير لي لهذا اليوم ، وهو ماش الجوز mylk - وتراجع على الأريكة. لم أتحرك حتى ذهبت للنوم في حوالي الساعة 9 مساءً في نفس الوقت الذي سحب فيه خطيبي حزمة من بسكويت أرنوت من أرنوت

اليوم الثاني:В

والمثير للدهشة أنني لم أستيقظ من الجوع ، لكنني كنت لا أزال أشعر بصداع لذلك قررت أن أتخطى الصالة الرياضية. فعلت الماء الساخن المعتاد مع الليمون وعصير بديل وماء طوال اليوم. كنت أشرب باستمرار باستمرار ، وأزور الحمام كل 30 دقيقة أو نحو ذلك. شعرت بالتأكيد مثل كان جسدي شعور أخف وزنا وأعذب من المعتاد بنهاية اليوم. الآن بعد أن عرفت ما كنت عليه مع كل عصير ، كنت أتطلع إلى شرب الأرقام ثلاثة وأربعة عندما وصلت إلى المنزل. بعد العمل ، ذهبت في نزهة خفيفة ، ثم خرجت مع الأصدقاء إلى حدث كنت ملتزمًا به قبل أن أقوم بحجز التطهير. لقد شربت نصف بلدي المكسرة مسبقا ، لذلك لن يميل لي لمهاجمة canapes ، ولذا كان لدي شيء لأتطلع إليه عندما وصلت إلى المنزل. بالكاد استمرت المسافة ، وسقطت مرة أخرى في السرير بحلول التاسعة مساءً. В

اليوم 3: В

وصل اليوم الثالث وذهب الصداع ، لكن آلام الجوع زارتني طوال اليوم. لقد كان يوم جمعة ، وكان الجميع يروجون لتناول وجبة مكتبهم المتساهلة طوال الأسبوع ، حيث كنت أتجسس على رقائق ساخنة ، وعدة أطباق بوريتو ، وحتى بيرة خفيفة. رؤية كل ذلك جعل بلدي الدمدمة البطن ، لذلك أنا كهف. (حسنًا ، لقد أكلت خمسة من اللوز) شعرت كأنني ربحته ولم أتعامل معه على الإطلاق. أبدأ التفكير في أنني سأفتقد العصائر غداً. بداية اليوم مع عصير أخضر وعصير جوز الهند الأخضر المائي جعلني أشعر أنني بحالة جيدة. عصير "الغداء" القائم على الشمندر ، وعصيران أخضران إضافيان ، وجوز ميلك اللذيذ يختتمان ما يشعرين بيوم رائع. كل شيء سهل للغاية للشرب وعلي أن أمنع نفسي من جرّهم دفعة واحدة.В

بعد تطهير الأفكار:

لقد كان أسبوع منذ تطهير بلدي و أنا أكثر وعيا بما أضعه في فمي. أنا لا أفرط في الطعام وأتوقف فعلاً عندما أكون ممتلئًا. كانت هناك أوقات وجدت فيها عملية التطهير مستحيلة تقريبًا ، لكني أحب التحدي الكبير ، وهذا ما كان عليه كل شيء. لم يكن هناك سوى ثلاثة أيام بدون طعام صلب ، وأعتقد بصدق أنه إذا أمكنك التفكير في الأمر ، فإنه يمكن تحقيقه بنسبة 100٪. في المرة القادمة سأحاول الإقلاع عن القهوة قبل أسبوع ، لذلك ليس لدي صداع ثابت.


شاهد الفيديو: ملابس الصيف للجسم النحيف. الملابس المناسبة للجسم النحيف (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kaven

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  2. Culain

    صف دراسي

  3. Meccus

    نعم جيدا!

  4. Jerome

    لو كنت فتاة ، لكنت سأعطي المؤلف لمثل هذا المنصب.

  5. Shaktirg

    لست متأكدًا مما إذا كان الأمر كذلك) على الرغم من شكرًا لك



اكتب رسالة