العافية

لماذا يجب ألا تتخذ القرارات هذا العام (وماذا تفعل بدلاً من ذلك)

لماذا يجب ألا تتخذ القرارات هذا العام (وماذا تفعل بدلاً من ذلك)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

من نوع

وعد العام الجديد لا يمكن إنكاره - إنه مهلة جاهزة ثقافيًا لإعادة النظر في أهدافك و "البدء من جديد". لكن في الوقت الذي نرحب فيه دائمًا بفرصة الوصول إلى أنفسنا ، فهناك شيء مثير للمشاكل مع عقلية "سنة جديدة ، أنت جديد". عندما ننشئ قرارات نبيلة بقصد "تحويل" أنفسنا ، غالبًا ما نقوم بذلك على حساب رحلتنا الشخصية ، مع قليل من الاحترام لمدى قدومنا بالفعل. ولأنه 1 ينايرال الوقت لإجراء تغييرات - هناك ضغط متزايد للقيام بذلك.

لكن الإحصائيات تبين لنا مرارًا وتكرارًا أن هذه العقلية لا تعمل. وفقا لمسح واحد ، بحلول نهاية theВالأسبوع الأول من يناير ، أكثر من 25 ٪ من الناس سوف تتخلى عن قراراتهم. بحلول نهاية الشهر ، ترتفع هذه النسبة إلى ما يقرب من 50. تصبح المشكلة واضحة عند النظر إلى بعض القرارات الأكثر شعبية: فقدان الوزن ، تحسين الذات ، التمرن أكثر. هذه الأهداف غامضة وغير شخصية ، وبصراحة ، إنها جميعًا "ماذا" ، دون أي إقرار بـ "كيف". لأنه بمجرد تحويل التركيز من الرحلة نفسها إلى خط هدف غير ملموس ، يصبح من الصعب متابعة ذلك.

سأقدم نفسي كدليل. في العام الماضي ، وللمرة الأولى منذ سنوات ، تعهدت بالتخلي عن قرارات العام الجديد تمامًا. في أعقاب الظروف الشخصية والسياسية التي جمعت بين قلبي ، شعرت أن احتمالية تقديم طلبات تعسفية لنفسي لا صلة لها بالموضوع و "ساحقة في مواجهة مثل هذه الفوضى". شعرت بحاجة جديدة لعلاج نفسي بهدوء وحب ورعاية ربما أكون قادرًا على مواجهة العالم المضطرب من حولي - دون الخضوع لحزن كل شيء - والأفضل من ذلك ، أن أسمع صوتي. أدركت أنه لا يمكنني فعل ذلك بفعالية إذا كنت مشتتًا من مشاعر عدم الأمان والمطالب التي فرضتها على نفسي.

لذا بدلاً من اتخاذ القرارات ، قمت بالتسجيل للحصول على عضوية في استوديو اليوغا المحلي الخاص بي ، وقلت لنفسي إنني سأذهب كثيرًا مع ذلك. كان هذا جزءًا من تحول نموذجي عام بدأت فيه بإسكات كل الأشياء التي اعتقدت أنني ينبغيВ أن أفعل وبدلاً من ذلك فكرت حقًا في ما أنا عليه فعليًاwantedВللقيام بذلك ، مع الاعتراف طوال الوقت بأن هذا سوف يتغير على أساس يومي أو حتى ساعة في الساعة.

بمجرد أن رفعت هذا الضغط ، لم يكن روتيني الحالي للعافية مجسداً فحسب ، بل شعر أنه يغذي عقلي وجسدي أكثر من أي شيء قمت به من قبل. أدركت أنامطلوب للذهاب إلى اليوغا. أردت البحث عن طقوس الرعاية الذاتية كملجأ. وعندما استيقظت ولم أكن أزعجني أن أعمل في ذلك اليوم ، احترمت نفسي بما فيه الكفاية لأعرف أنه كان جيدًا بعيدًا كل البعد عن مضاجع ماضي. "لا أعتقد أنها صدفة في الأشهر التي تلت اتخاذ هذا القرار ، لم أشعر أبداً بصحة أو بثقة أكبر. ومع العلم أنني المسؤول الوحيد عن هذا هو شعور تمكين لا يصدق.

أشارك هذه القصة كدعوة لتضع جانباً أي مظالم قد تكون لديك مع نفسك هذا العام ، وبدلاً من ذلك ننظر إلى 1 يناير كفرصة للاستمرار بدلاً من إعادة التشغيل. بدلاً من العزم على التغيير ، ضع نوايا صغيرة يوميًا لرعاية نفسك ، بغض النظر عن الشكل الذي قد يبدو لك: في بعض الأيام ، قد ينطوي ذلك على ضرب فصل تمرين جديد أو الكتابة في مجلة امتنان ؛ might قد ينادي الآخرون ب حاجة ماسة إلى Netflix. في كلتا الحالتين ، فإن النقطة هي أن تعامل نفسك باحترام ودون حكم. حقا ، إنه تمرين ممتد في الذهن.

وفوق ذلك كله ، إنها فرصة "للتعرف على نفسك بشكل أفضل ، والتجربة في فن حب الذات ورعاية الذات." إنه ليس هدفًا بل عملية. "ثق بأن هذا وحده" سيحدث الفرق ".



تعليقات:

  1. Dairan

    اي كلمات ...

  2. Pleoh

    هل حاولت ذلك بنفسك؟

  3. Thai

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ.



اكتب رسالة